Recebi a dica de um livro que me parece bem legal, só li o primeiro capítulo mas estou gostando, conto mais depois: o nome do livro é PENSE MAGRO, recebi de uma colega em meio digital, muito bom...

Acordei hoje determinada, fiz uma super aula de spinning as 6 horas da manha e com pique total. Para quem não conhece, ou nunca fez, procure saber um pouco mais sobre spinning é uma aula super animada, vc transpira bastante... EU ADORO SPINNING!!!

"A verdadeira medida de um homem não é como ele se comporta em momentos de conforto e conviniência, mas como ele se mantém em tempos de controvérsia e desafio." Martin Luther King Jr.

Lista de produtos pontuados do Vigilantes do peso Propontos

São poucos os produtos que tenho porque o programa ainda é novo, porém vou tentar atualizar sempre

MC`DONALD:
Mc chicken 12
Cheesburger 8
Batata frita pequena 6
Batata frita média 8
Batata frita grande 11
Nuggets (4 unidades) 4
Nuggets (6 unidades) 6

BESTEIRAS DIVERSAS:
1 paçoquinha yoki 4
7 milhocas citricas finni (Eu adoro) 4
5 tubos ácidos de morango finni 4
1 pedaço de pizza 4 queijos sadia (1/6) 5
1 e 1/2 hamburguer bouvino sádia 6
3 paes de queijo coquetel sadia 4


BISCOITOS:
25 gramas de pingo de ouro sabor bacon 4
1 pacote de club social integral 3
1 pacote de club social original 3
5 biscoitos recheados trakinas chocolate 8
Biscoito de povilho qualitá 25 unidades 3
6 rosquinhas mabel 3

MACARRÃO INSTANTÂNEO:
Cup noodles bolonhesa cremeos 7
Cup noodles carne 8
Cup noodles costela com molho de churrasco 7
Cup noodles frango com molho de legumes 7
Cup noodles frango com requeijão cremoso 7
Cup noodles galinha caipira 8
Nissin lamén galinha caipira 10
Nissin lamém cremos picanha 11

CHOCOLATES:
Sensação 38 grs 5
Charge 40 grs 5
Suflair 30 grs 4
Chokito 32 grs 4
bombom alpino 13 grs 2
Galak 30 grs 4
Prestigio 33 grs 4
Sonho de valsa 3


Só um lembrete: nesse novo programa as verduras e praticamente todas as frutas são ponto zero. Tirando o abacate.
Está lista está sendo atualizada com a ajuda da minha amiga Renata.